النوم
دراسة: هذا الوقت من اليوم هو الأسوأ.. ينخفض فيه المزاج لأدنى مستوى
وطن – كشفت دراسة علمية قام بها علماء أمريكيون عن أسوأ وقت على الإطلاق في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص ...
“أكبر أمنياتي أن أنام”.. قصة لا تصدق لخليجي حرم النوم لنحو 60 عاماً (فيديو)
وطن – سلطت وسائل إعلام سعودية الضوء على قصة لا تصدق لخليجي يرجح أنه من السعودية لم ينم منذ 60 ...
النوم أقل من 5 ساعات في الليلة .. لن تتخيل الخطر على حياتك!
وطن – توصلت دراسة جديدة إلى أنّ النوم حوالي 5 ساعات في الليلة قد يرفع خطر الإصابة بالجلطة والنوبة القلبية بنسبة ...
وضعية نومك المفضلة تكشف جوانب خفية من شخصيتك.. اكتشفها الآن
وطن- أجرى علماء نفس وخبراء نوم العديد من الدراسات لإثبات الصلة بين وضعية النوم والسمات الشخصية، وجاءت الاستنتاجات كما يلي: ...
تجربة مذهلة ستدهشك.. تقنية عسكرية للنوم خلال دقيقتين (فيديو)
وطن- يجد الكثير من الناس صعوبة في النوم وبخاصة في بيئة غير عادية مثل الإقامة في فندق، أو على متن ...
لماذا نستيقظ حوالي الساعة الثالثة صباحًا لنتحدّث عن مخاوفنا؟
وطن-قد تكون ظاهرة الاستيقاظ في منتصف الليل، خاصة في حوالي الساعة الثالثة صباحًا، مقلقة ومحبطة لكثير من الناس. وغالبًا ما ...
3 علامات للسرطان تظهر عند الاستيقاظ من النوم
وطن – يُصيب مرض السرطان المدمر ملايين الأشخاص حول العالم، ويعد الاكتشاف المبكر ضروريًا لتحسين معدلات البقاء على قيد الحياة ...
لهذا السبب.. يوصي الأطباء بالنوم دائمًا في نفس الوقت
وطن-يعتبر النوم لساعات كافية وبجودة عالية جزء أساسي من حياتنا اليومية، للمحافظة على صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. ولذا، يمكن أن ...
فاكهة حمراء مقرمشة تقلل من التوتر وتحسن صحة القلب والنوم
وطن-بالإضافة إلى أنها فاكهة حمراء بحجم صغير ولذيذة، فهي لها مذاق حلو ومنعش، ويمكن أن توفر فوائد مدهشة لصحتك. لهذه ...
هذه هي أسباب الصداع عند الاستيقاظ من القيلولة
وطن – إن زادت عن حدها مضرة، وإن كانت أقل من الوقت المناسب فلا نفع منها، القيلولة قد تكون مريحة ...
النوم: ما مدة النوم المثالية بعد تجاوز سن الـ60 عامًا؟
وطن-ابتداءً من سن معيّنة، غالبًا ما تكون الليالي أقصر وليس من المستغرب، تجربة الاستيقاظ الليلي المتكرّر. مع تقدم المرء في ...
طبيبة تكشف عن خطأ واحد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون القاتل الصامت
وطن- كشفت طبيبة عن خطأ واحد يرتكبه الكثير من الناس والذي قد يزيد من فرصة إصابتهم بسرطان القولون والذي يشار ...
إذا كنت تستيقظ كثيرًا في الليل للتبول..فقد يكون ذلك علامة على هذه المشكلة
وطن-هل استيقظت أكثر من مرة في الليل للذهاب إلى الحمام؟ هل تعلم أن هذا يمكن أن يكون أحد أعراض حالة ...
عالمة أعصاب تكشف: هذا أفضل وقت للاستيقاظ لتحسين ذاكرتك
وطن- نحتاج جميعًا إلى النوم، لكن القليل جدًا منا يحصل على ما يكفي منه. يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين ...
هارفارد: لماذا يجب أن تحصل على أكبر قدر ممكن من النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع؟
وطن-نشرت صحيفة “أوك دياريو” الإسبانيّة، تقريرًا سلّطت من خلاله الضوء على أهمية النوم لساعات كافية، مشيرة إلى ضرورة النوم خلال ...
اذا كنت تنام على جانبك الأيمن اقرأ هذا للضرورة
وطن – معظمنا لديه جانب يفضل النوم عليه. نعم، نتحرك أثناء نومنا ولكن عادة هناك جانب واحد نعود إليه باستمرار. ...
أسرار الوفاة المُبكرة.. طريقة نومك تُحدد مصيرك حسب دارسة جديدة
وطن- إذا كنت تريد تقليل خطر الموت، فقد يكون النوم الجيد هو الحل. هذا باختصار ما توصلت إليه دراسة جديدة ...
لماذا نحلم أثناء الليل؟ العلم يجيب
وطن- يلعب النوم دورًا رئيسًا في صحة الفرد ويوصي الخبراء دائماً بالحرص على النوم سبع ساعات على الأقل كل ليلة. ...
الذهاب إلى الفراش قبل شريكك بـ90 دقيقة يمكن أن ينقذ زواجك!
وطن- بينما تُؤثر قلة النوم على الإنتاجية والمزاج، كشفت دراسة حديثة أن الذهاب إلى الفراش قبل شريكك يمكن أن يفيد علاقتك ...
مفاجأة لأصحاب الوضعية الثالثة.. لن تصدق ما تكشفه وضعية نومك عن شخصيتك
وطن- وضعية النوم التي تتبعها خلال ساعات الليل ليست مجرد وضعية بدنية تعكس احتياجات الراحة الشخصية، بل قد تكشف أيضًا ...
أيهما أفضل..النوم على وسادة أم من دونها؟
وطن- كل شخص لديه أوضاع نوم وتفضيلات مختلفة للوسائد. يحب بعضهم الوسادة الفخمة التي توفر منطقة يغرق فيها الرأس للراحة، ...
يابانيون يطوّرون أجهزة إنذار تمنع السائقين من النوم في أثناء القيادة
وطن- تشير الإحصائيات المتعلقة بدراسة النعاس العالمية إلى أن هناك ما يقارب 69٪ من السائقين يشعرون بالنعاس في أثناء القيادة ...
هذا أفضل وقت للذهاب إلى الفراش إذا كنت تريد 8 ساعات من النوم!
وطن- الاستيقاظ والشعور بالراحة بعد ليلة نوم مثالية هو شيء لا يمكن لمعظم الناس إلا أن يحلموا به. فالحفاظ على ...
في أي اتجاه يجب أن توجه سريرك للنوم بشكل أفضل في الليل؟
وطن- مَن كان يظن أن سؤالًا بسيطًا مثل: في أي اتجاه يجب أن أوجّه سريري لأنام بشكل أفضل؟ يمكن أن ...
نوم إيلون ماسك .. أخيراً تخلص الملياردير من عادة تؤذي الدماغ معظمنا يقع فيها!
وطن- قال الملياردير إيلون ماسك، إنه زاد من نومه إلى 6 ساعات في الليلة، وإن روتينه القديم الذي كان يمشي ...
كيف تحسّن جودة نومك أثناء السفر؟
وطن- مع قدوم فصل الصيف وبداية موسم الإجازات، يرغب العديد من الأشخاص في السفر وزيارة بلدان جديدة والتعرف على ثقافات ...
هل يمكن حقًا إنقاص الوزن في أثناء النوم؟!
وطن- قد تستغرب من حقيقة أن النوم سيساعدك في فقدان الوزن، أو أن قلّة النوم تساهم في زيادة الوزن؛ فهل ...
ما وضعيّة “انعدام الجاذبية” للنوم بشكل أفضل التي تعتمدها وكالة ناسا؟
وطن- في أغلب الأحيان، تؤثّر المشاكل الصحيّة والشخير على النوم، ما من شأنه أن يجعل الشخص يعاني من اضطرابات تقلل ...
دراسة أميركيّة حديثة تكشف عن تقلّبات ميكروبيوتا الأمعاء خلال النهار والمساء وحسب الفصول
وطن– كشفت دراسة أُجريت من قبل باحثين من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو (الولايات المتحدة الأمريكية) في مؤتمر أسبوع أمراض ...
الزوجان وطريقة النوم: فيما يلي طريقة رائعة للنوم بشكل أفضل معًا والحفاظ على علاقتكما
وطن-لا جرم أنّ النوم بمفردك، يجعل لياليك هادئة ومريحة، لكن عندما تشارك سريرك مع شريكك، سيتغيّر الحال، ربما إلى الأفضل، ...
9 عادات روتينية يجب القيام بها خلال اليوم لتنام بشكل أفضل في الليل
وطن– لا تقتصر جودة النوم على مجرد إغلاق عينيك طوال الليل؛ بل إنه أكثر من ذلك بكثير! يجب أن يكون ...
هذه العادة السيئة تزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم
وطن– يمكن لعادة محددة جدًا تتعلق بالنوم أن تزيدَ من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 92٪. نوضح ...
هل تساعد أقنعة العين حقًا في تحسين جودة النوم؟
وطن– يساهم النوم العميق في الحفاظ على صحة جسم الإنسان، ويعتقد الخبراء أنه يمكن تجنّب معظم الأمراض إذا حصل الشخص ...
النوم لأكثر من 9 ساعات قد يعرضك لخطر الإصابة بجلطة
وطن– تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة Neurology وتحدثت عنها صحيفة “nypost” إلى أن الحصول على قسط كبير من النوم ...
عادة يومية تستغرق دقيقتين تجعلك أقل تعبًا
وطن-يمكن أن يكون للأشياء الصغيرة تأثير كبير على مستوى الطاقة لدينا. وفيما يلي كشفت خبيرة للتغذية عن عادة يومية تستغرق ...
وضعيّة النوم: هل يجب أن تنام على ظهرك أو معدتك أو جانبك؟
وطن– لا شكّ في أنّ الجميع يبحث عن النوم بطريقة صحيّة وجيّدة من أجل الشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء، لكن ...
دراسة تحذر.. مشاكل النوم تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
وطن– تشير دراسة حديثة أجرتها جامعة جالواي الإيرلندية، إلى أنّ مشاكل النوم يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بسكتة دماغية. ...
هذا ما يحدث لجسمك إذا نمت على الأريكة!
وطن– الحصول على قسط وافر من النوم الجيد أمر ضروري لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. وللحصول على بعض الراحة، يفضل البعض ...
طريقة يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط
وطن– يعاني كثيرون من صعوبة النوم في الليل، لكن الجيش الأميركي له طريقة خاصة في جعل جنوده ينامون خلال دقيقتين ...
تعزز الذاكرة والمزاج.. فوائد القيلولة لمدة 30 دقيقة
وطن– أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية، أنّ الحصول على قيلولة لمدة نصف ساعة، يُمكن أن يعزّز الذاكرة والمزاج ...
