الخميس, فبراير 2, 2023
spot_imgspot_imgspot_img
الرئيسيةحياتنا4 نصائح للحفاظ على جهازك الهضمي والتمتع بصحة جيدة

4 نصائح للحفاظ على جهازك الهضمي والتمتع بصحة جيدة

- Advertisement -
يعتبر اهتمامك بجهازك الهضمي داعم أساسي لصحتك الجسدية والنفسية، ومعرفة كيفية الحفاظ عليه يقودك لجسم صحي وسليم، لذا نقدم لك عدد من النصائح الهامة التي تحافظ على صحتك.
 
1- تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة
 
تحتوي الفواكه والخضروات على ألياف سهلة الهضم وغنية بالمواد الغذائية. كذلك الحبوب المفيدة للجسم وسهلة الهضم. كذلك الإكثار من الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات.
 
2- التقليل من اللحوم الحمراء
 
ينصح الأطباء بتناول اللحوم البيضاء المتمثلة في الدجاج والأسماك.
 
3- الطهي بالبخار
 
يفضل أن تطهو أطعمتك على البخار، كذلك يمكن استبدالها بالمشويات لخلوها من الزيوت والدهون.  
 
4- التمارين والرياضة
 
ممارسة الرياضة مفيدة للجسم عموما، حيث تمنحك جسم صحي ورياضي، خالي من الأمراض.
وطن
وطنhttps://watanserb.com/
الحساب الخاص في محرري موقع وطن يغرد خارج السرب. يشرف على تحرير موقع وطن نخبة من الصحفيين والإعلاميين والمترجمين. تابع كل جديد لدى محرري وطن
اقرأ أيضاً

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

spot_img

اشترك في نشرتنا البريدية

حتى تصلك أحدث أخبارنا على بريدك الإلكتروني

تابعونا

- Advertisment -

الأحدث