الأحدث


أرشيف الوسوم : النوم

الأرق

طريقة “4 – 7 – 8″| وصفة سحرية تقضي على الأرق خلال دقيقة واحدة.. نتائج أكثر من رائعة!

الكاتب : وطن

للقضاء على الأرق تمام بطريقة سهلة، أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، جرب هذه الطريقة المذهلة لتهدئ أعصابك وتجعلك تغط في نوم عميق.   وهذه...

اقرأ المزيد
مخاطر النوم أقل من 5 ساعات ليلاً

دراستان طويلتا الأجل تكشفان: أحد أخطر أنواع السرطان يصيب الرّجال الذين ينامون أقل من 5 ساعات!

الكاتب : خاص "وطن"

كشف علماءٌ في الجمعية الأمريكية للسرطان في أتلانتا، نتائج مثيرة وجديدة بناءً على معطيات دراستين طويلتيْ الأجل، حول مخاطر قلّة النّوم على صحة الرّجال.   ويؤكد...

اقرأ المزيد
اضرار استخدام الهاتف قبل النوم

4 مخاطر عقلية وجسديّة ستمنعك من استخدام هاتفك قبل النوم

الكاتب : وطن

كثيرون منا باتوا لا ينامون إلا قبل أن يأخذوا جولةً طويلةً في أغلب الأحيان، على مواقع التواصل الاجتماعي، لكنّ هؤلاء لا يدركون أن لهذه العادة أضرارا عقلية وجسدية...

اقرأ المزيد

لن تصدقوا هذه الدراسة.. الرجال البدناء يتمتعون بمزيد من القدرة على التحمل في غرفة النوم

الكاتب : أمير عبد العزيز

  من المعلوم أن زيادة الوزن تسبب مجموعة كبيرة من المضاعفات والأمراض، أبرزها القلب والسكري وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسرطان، لكن الأبحاث العلمية...

اقرأ المزيد

“ديلي ميل”: لا تفعل هذين الأمرين لنوم هادئ ومستقر

الكاتب : ترجمة "وطن"

قالت صحيفة ديلي ميل إن الاستيقاظ في منتصف الليل يعتبر من أكثر التجارب المحبطة، حيث يجعل الشخص يشعر باليأس من معاودة النوم مرة أخرى، فضلا عن كونه غاضبا في اليوم...

اقرأ المزيد

بعد الآن ستفكر ألف مرة لتتصفح هاتفك المحمول قبل النوم “فيديو”

الكاتب : خاص "وطن"

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك وتويتر” مقطع فيديو يكشف العلاقة بين تصفح الهاتف المحمول قبل النوم والإصابة بسرطان العين.   وبحسب الفيديو...

اقرأ المزيد
اضرار استخدام الاجهزة الذكية قبل النوم

تصفح الأجهزة الذكية قبل النوم يدمّر صحتكم .. فاحذروا هذا الأمر

الكاتب : وطن

قال المحلل النفسي بجامعة كاليفورنيا “دان سيجيل”، إنّ تأثير استخدام الأجهزة الذكية سلباً على وظائف الجسم قبل النوم، يبدأ حين تمسك بهاتفك المحمول وتتعرض...

اقرأ المزيد
تغطية الرأس اثناء النوم

خطير .. لهذا السبب يجب أن لا تغطي رأسك أثناء النوم

الكاتب : وطن

أكدت الدراسات أن تغطية الرأس أثناء النوم يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون، ويقلل من كمية الأوكسجين التي يمكن أن تسبب آثار ضارة على الدماغ.   وفي هذا السياق، نشر موقع...

اقرأ المزيد
مراهقة تنام 22 ساعة متواصلة يومياً

قد تستمر لأكثر من 13 عاماً هكذا .. قصة مراهقة تنام 22 ساعة متواصلة يومياً!«شاهد»

الكاتب : وطن

تُعاني مراهقةٌ بريطانية من حالة صحية نادرة تدعى “متلازمة كلاين ليفين” ويسميها البعض متلازمة الجميلة النائمة، وتصيب هذه الحالة المراهقين الذين تتراوح...

اقرأ المزيد

9 أشياء تحدث في جسدك ولا تعرف سرها الحقيقي!

الكاتب : وطن

تشكل آليات الدفاع التي يمتلكها جسم الإنسان نظام متكامل، فهي تحمينا من أخطار يتعرض لها الجسد طوال 24 ساعة يوميًا، فهناك أشياء تحدث لنا ولا نعرف أخطارها علينا، وما قد...

اقرأ المزيد
النوم

“احذر”.. عند استيقاظك صباحاً تجنّب هذه الأخطاء

الكاتب : وطن

يسارع معظمنا عند الاستيقاظ صباحاً، في تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي عبر الهاتف والدردشة مع الأصدقاء، من دون إعطاء فرصة للجسم لتهيئته ليبدأ يومه بنشاط...

اقرأ المزيد
الشخير

دراسة حديثة: “الشخير” يسبب الإكتئاب وأمراض القلب والجلطة للشريك!

الكاتب : وطن

حذرت دراسة حديثة من المخاطر المترتبة على صعوبة الحصول على قسط جيد من النوم بسبب “شخير” شريكك في الفراش أو استحواذه على الجزء الأكبر من السرير، مشيرةً إلى أن...

اقرأ المزيد
النوم

لهذه الأسباب تحتاج النساء إلى ساعات نوم أكثر من الرجال

الكاتب : وطن

وجدت دراسة أنّ النساء بحاجةٍ إلى مزيد من النوم مقارنة مع الرجال.   وقد لفت جيم هورن، وهو أستاذ في جامعة لوبورو في إنجلترا، إلى أنّ عدد ساعات النوم قد يُؤثر على سلوك...

اقرأ المزيد
تأثير الضوء الأزرق للهواتف قبل النوم

دراسة تكشف ما الذي يحدث لكم بسبب الضوء الأزرق للهواتف قبل النوم!

الكاتب : وطن

أثبتت دراسة أن النظر في الهواتف أو أي أجهزة إلكترونية ينبعث منها اللون الأزرق قبل الذهاب إلى النوم أو على السرير يؤدي إلى اضطراب النوم.   وبحسب الدراسة التي نشرها...

اقرأ المزيد

حقائق مذهلة لا تعرفها عن الأحلام .. انتبه من سقوط أسنانك أثناء النوم “فيديو”

الكاتب : وعد الأحمد

تُعد الأحلام من أكثر الأشياء التي حيّرت الإنسان، وأجريت مئات الدراسات حول النوم والأحلام لمعرفة حقيقتها وأسبابها وما تحمله تلك الأحلام من رسائل، إلا أن هناك...

اقرأ المزيد
تأثير قلة ساعات النوم على الموظفين

دراسة جديدة: انخفاض ساعات النوم من 9 إلى 7 يعرض الموظفين لأمراض القلب

الكاتب : وطن

أظهرت نتائج العديد من الدراسات أن ساعات العمل الطويلة لها أثر سيء على صحة الفرد، ولها تأثير ضار على صحة القلب والأوعية الدموية والعقلية، بينما المزيد من السيطرة...

اقرأ المزيد

ابتكار خدمة الكترونية في إسبانيا تساعد على الاسترخاء والنوم

الكاتب : خاص "وطن"

تمكن تقنيون إسبان من ابتكار خدمة إلكترونية تساعد مستخدميها على النوم والتغلب على الأرق، من خلال تسجيلات مصورة تتضمن عروض باليه، أو حصص في الفيزياء الكمية التي...

اقرأ المزيد

هل تعاني من التعب وقلة النوم.. مشروب سحري للتخلص من كل ذلك “فيديو”

الكاتب : خاص "وطن"

يعاني العديد من الناس من التعب والقلق بشكل شبه يومي، نتيجة ضغوطات الحياة، والمجهود البدني، ولكن هذا هو الحل لتستيقظ بصحة جيدة بعد أن تنام بسرعة وتشعر بالنشاط...

اقرأ المزيد

تحرش بهم بطريقة غريبة فأعجبهم ! شاهد التحرش الجديد

الكاتب : خاص "وطن"

تختلف أصناف التحرش من بلد لآخر، لكن ما قام به أحد الشباب يختلف عن كل المتعارف عليه، حين بث مقطع فيديو صوره بعدسته أظهر ردة فعل الفتيات، أثناء قيامه بالنوم على كتفهن...

اقرأ المزيد
أمراض يسببها ترك الضوء أثناء النوم

هل أنتَ ممّن ينامون ويتركون ضوءاً حتى لو كان خفيفاً؟! .. 4 من أخطر الأمراض بانتظارك!

الكاتب : وطن

أثبتت الدراسات أن ترك مصدر للضوء أثناء النوم يكون له دور كبير في تعزيز الإصابة بسرطان الثدي، ولم تصل الدراسات إلى السبب في حدوث ذلك، ولكنها أشارت إلى أنه يحدث بسبب...

اقرأ المزيد
جهاز يساعدك على التحكم بأحلامك

لا كوابيس بعد اليوم.. جهاز يساعدك على التحكم بأحلامك

الكاتب : وطن

تداول ناشطون في مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو، أظهر جهازاً تتمكن من خلاله تتمكن من السيطرة على أحلامك والغوص في مغامرات شيقة.   وبحسب موقع أوديتي سنترال...

اقرأ المزيد
مخاطر صحية لوضع الهاتف بجانبك قبل النوم

لهذه المخاطر الصحية لن تنامَ بعد اليوم وهاتفك بجانبك

الكاتب : وطن

معظم الناس لا ينامون إلا وقد وضعوا هواتفهم الذكية بجانبهم، لإسباب عدة، منها ضبط المنبه، وتصفح مواقع التواصل الإجتماعي، لكنهم لا يدركون هل الضرر الذي يسببه الهاتف...

اقرأ المزيد
النوم

نَمْ 8 ساعات لا أكثر ولا أقل حتى تتجنب هذه الأمراض

الكاتب : وطن

قالت جمعية القلب الأميركية، إن اضطرابات النوم، قد تكون مرتبطة بمجموعة متنوعة من مشكلات القلب والأوعية الدموية، وتزيد المخاطر عندما يحصل الإنسان على قسط قليل جدا...

اقرأ المزيد

“ديلي ميل”: قبل أن تنام .. افتح نافذة غرفة النوم واحصل على هذه النتيجة!

الكاتب : وطن

نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، تقريراً، ذكرت فيه أنّ فتح نوافذ غرفة النوم قبل الذهاب إلى النوم يمكن أن تساعد على إذابة الدهون الزائدة، لكن كيف ذلك!؟بحسب...

اقرأ المزيد
العلاقة الحميمة

7 عادات يومية تدمر العلاقة الحميمة مع الشريك

الكاتب : وطن

قد لا يعلم الشريكان، أنّ هناك بعض السلوكيات الصحية والحياتية، تؤدي إلى تسرّب الملل الى الحياة الزوجية، وبالتالي التأثير سلباً على علاقتهما الحميمة، وقد يصل الحدّ...

اقرأ المزيد
وضع قطعة صابون أسفل لحاف السرير قبل النوم

لهذا السّبب يضع بعض النّاس قطعة صابون أسفل لحاف السرير قبل النوم

الكاتب : وطن

يعاني كثيرٌ من النّاس من “متلازمة الساق المتململة” أو الساق التي لا تهدأ، وهي نوعٌ من الاختلالات التي لا علاج لها.   وتُوصف الحالة برغبة مزعجة في تحريك الساق...

اقرأ المزيد
النعاس في شهر رمضان

كيف تتخلّص من النعاس في شهر رمضان؟

الكاتب : وطن

يرتبط شهر رمضان في ذهن الكثير من الناس بالسهر ليلا والنوم نهارًا. وهذا النمط من الحياة يختلف من بلد مسلم إلى بلد آخر؛ حيث يبدو أن العادات السائدة في المجتمع تؤثر في...

اقرأ المزيد
أهمّ 4 صعوبات تواجه الصّائم

استشاري يكشف أهمّ 4 صعوبات تواجه الصّائم وطرق ذكيّة للتغلّب عليها

الكاتب : وطن

كشف الدكتور توفيق السعدي، المدير العام واستشاري ورئيس قسم علم الأعصاب، رئيس إدارة الخدمات الطبية في المركز الأمريكي النفسي والعصبي عن 4 صعوبات شائعة، تواجه الصائم...

اقرأ المزيد
النوم خلال رمضان

اتّبعوا هذه النصائح الـ6 للحصول على نوم صحي خلال شهر رمضان

الكاتب : وطن

ان الحفاظ على نمط نوم صحي خلال شهر رمضان يساعد في تقليل الاثار السلبية المترتبة على قلة النوم، ولتحقيق ذلك اليكم النصائح التالية: 1.تجنب تناول المشروبات التي تحتوي...

اقرأ المزيد
التخلص من الوزن الزائد

4 طُرق فعّالة للتخلص من الوزن الزائد في فصل الصيّف

الكاتب : وطن

أوردَ موقع “صحتي”، 4 طرق للتخلص من الوزن الزائد في الصيف، والذي قد يكتسبه جسم الإنسان خلال فصل الشتاء، وهي كما يلي:   1.ممارسة الرياضة: الرياضة هي من الأمور...

اقرأ المزيد
النوم بدون ملابس داخليّة في الصيف

دراسة حديثة: لهذه الأسباب يجب النوم بدون ملابس داخليّة في الصيف!!

الكاتب : وطن

أكد باحثون أن ارتداء الملابس الداخلية والنوم بها يضر المناطق السفلية ويمنعها من التنفس وبالتالي ترفع من فرص الإصابة بالعدوى، لذلك يفضل النوم بدون ملابس لتجنب...

اقرأ المزيد
العلاقة الجنسية

احذروا.. عادات النوم الخاطئة تدمر حياتكم الجنسية!

الكاتب : وطن

  إذا وجدت نفسك يوماً تقول لشريك حياتك “أنا متعب يا عزيزي، ليس الليلة، فاعلم أنك لست وحدك، فقد كشفت دراسة صدرت في العام 2010 من قبل مؤسسة النوم الوطنية الأميركية...

اقرأ المزيد
كثرة التبول

ما هي أسباب كثرة التبول خلال الليل؟

الكاتب : وطن

  يعاني الكثيرون من كثرة الاستيقاظ خلال الليل عند الشعور بالحاجة للتبول، وعلى الرغم من أن الأمر يبدو طبيعياً لدى البعض، لكنه ربما يكون مؤشراً للعديد من الأمراض...

اقرأ المزيد
النوم

دراسة حديثة .. احذروا النوم أكثر من 8 ساعات لأنه يسبب هذا المرض الخطير !

الكاتب : وطن

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون بالجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن النوم لمدة تزيد عن ثمانِ ساعات قد يعرض الانسان لخطر الإصابة بأمراض القلب.   ووفقا...

اقرأ المزيد
فوائد النوم على الجانب الأيسر

تعرّفوا على فوائد النوم على الجانب الأيسر

الكاتب : وطن

أظهرت عديد الأبحاث أن النوم على الجانب الأيسر من الجسم يحقق نوماً مريحاً للإنسان ويقدم له عدة فوائد صحية بحسب ما أورده موقع “لايف هاك” الإلكتروني:   1-يخفف من...

اقرأ المزيد
ماذا سيحدث إذا نمت بالجوارب؟!

اكتشف ماذا سيحدث إذا نمت بالجوارب

الكاتب : وطن

عندما نتحدث عن ارتداء الجوارب اثناء النوم يتبادر إلى أذهاننا جميعا بان لذلك مردوده السلبي على الصحة والبعض يربط ما بين ارتداء الجوارب وصحة العينين والتأثير السلبي...

اقرأ المزيد
احذروا .. النوم بعد الأكل مباشرةً يسبّب هذه المشاكل الصحيّة

احذروا .. النوم بعد الأكل مباشرةً يسبّب هذه المشاكل الصحيّة

الكاتب : وطن

ذكر باحث في الدواء والغذاء، أنّ النوم بعد تناول الطعام، من أخطر العادات غير الصحية التي اعتادها نسبة كبيرة من الناس.   ويقول د.مروان سالم، إنّ الكثيرين يعتقدون...

اقرأ المزيد
دراسة علميّة: هل تنامون أقل من 7 ساعات يوميّاً؟! .. هذا ما يحدث لكم

دراسة علميّة: هل تنامون أقل من 7 ساعات يوميّاً؟! .. هذا ما يحدث لكم

الكاتب : وطن

كشفت دراسة علمية حديثة، أن الأشخاص الذين يحصلون على عدد ساعات نوم أقل من 7 ساعات يوميًا، هم أكثر عرضة لتناول كمية أكبر من الطعام خاصة أثناء مشاهدتهم البرامج...

اقرأ المزيد
ضعوا هذا تحت لسانكم قبل النوم واكتشفوا النتائج المذهلة صباحاً .!!

ضعوا هذا تحت لسانكم قبل النوم واكتشفوا النتائج المذهلة صباحاً!

الكاتب : وطن

الجمع بين السكر والملح هي تركيبة نادراً ما تستعمل، ولكن إذا كان لديك مشاكل في النوم، فهي قد تكون مفيدة جداً. هذان المكونان يصبحان مؤذيين إذا استهلكا بشكل مفرط، ولكن...

اقرأ المزيد
أضرار النوم أقل من 6 ساعات

دراسة علميّة تكشف: النوم أقلّ من 6 ساعات يسبب هذه الأمراض الخطيرة

الكاتب : وطن

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون كوريون، أن الاشخاص الذين يحصلون على أقل من 6 ساعات من النوم ليلا، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب...

اقرأ المزيد