تعتبر مشكلة عند منطقة العنق من المشاكل الشائعة لدى النساء والرجال.

 

ولمعالجتها بالإمكان اللجوء إلى أوّ اتباع نظام غذائيّ وجماليّ صحيّ من خلال الالتزام بهذه الأمور:

 

1.الاكثار من تناول الأطعمة الغنيّة الفيتامين C لاحتوائها على الكولاجين الذي يساعد في المحافظة على شباب البشرة.

 

2.تجنب التعرض لأشعة الشمس القويّة لأنّها تجعل البشرة تشيخ وتسبب ظهور التجاعيد.

 

3.طبّقوا يومياً كريم واقي من أشعة الشمس بمؤشر حرارة لا يقل عن الـ 30.

 

4.تناول قبل النوم خصوصاً أوميغا 3 الموجود في الأسماك، الأفوكادو وبذور الكتان… لأنّ هذا المكوّن يبطئ عملية الشيخوخة ويساعد في إنتاج الكولاجين.

 

5.مارسوا التمارين الرياضيّة بانتظام خصوصاً التمارين التي تستهدف العنق لتنشيط في هذه المنطقة.

فاجلس بحيث يكون الظهر مستقيماً، وارفع رأسك وانظر إلى الأعلى وقم بمضغ مصطنع لتحريك الفم مع تكرار هذا التمرين يومياً.