كشف تقرير حديث نشر مؤخراً عبر الموقع الأمريكي “Medical News Today”، أن تتكون من مركبات صغيرة تسمى ، وجسم الإنسان يمكن أن ينتج الجميع ولكن تسعة من التي يحتاج إليها الجسم توجد في الغذاء، مثل والدجاج ومنتجات الألبان، والبيض.

 

المخاطر والاحتياطات اللازمة لاستهلاك البروتين:

معظم الدراسات تدعم استهلاك كمية تصل إلى 2 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم دون أي آثار سلبية أو ضارة، والأكثر من ذلك يزيد من مخاطر ما يلي:

1. الجفاف.

2. التعب.

3.زيادة السعرات الحرارية.

4. خروج الكالسيوم من الجسم في البول.