يؤدي نقص فيتامين (د) الى تقليل إفراز الهرمونات التي تشعل نار ، لذا يجب المحافظة على مستوى هذا الفيتامين بشكل صحي في الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس (المصدر الأساسي للفيتامين د) والتركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامين د كصفار البيض والفطر وزيت السمك.

 

وفي حال كانت نسبة الفيتامين (د) منخفضة جداً بالجسم، يفضل اللجوء الى المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين.

 

تجدر الإشارة الى ان الفيتامين (د) يساعد في بناء كتلة عظام صحية ويحمي صحة الأسنان ويحافظ على الأداء العصبي للجسم ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ويساعد في المحافظة على الرشاقة.