يعد والحصوات الكلوية والفشل الكلوي من أكثر الأمراض شيوعاً فى الآونة الأخيرة، وتلك الأمراض عادة ما تنتج عن الكثير من العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان خلال يومه، ما يؤدي إلى ظهور الأمراض المتعلقة بالكلى.

 

وهناك 10 نصائح إذا اتبعها الإنسان في حياته اليومية قد تجنبه إلى حد كبير كثيراً من الأمراض والمشاكل المتعلقة بالكلى، بحسب استشاري المسالك البولية، الدكتور محمد زكي.

 

وأوضح هذه النصائح في النقاط التالية:

 

1- الامتناع عن شرب ، فهي من أخطر المشروبات التي تسبب وتضر كلى الأطفال بالأخص.

 

2- التوقف عن تناول المقلية المنكهة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.

 

3- تجنب بكل أنواعها.

 

4- التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة.

 

5- تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم، مما ينعكس بالسلب على الكلى.

 

6- الاهتمام بشرب المياه باستمرار، لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.

 

7- التوقف عن الإفراط في تعاطي لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.

 

8- النوم العميق والكافي أثناء الليل وأخذ قسط واف من الراحة الجسدية.

 

9- الاهتمام بتنظيم الحركة وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يومياً.

 

10- عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتينات، وإعطاء مساحة أكبر للخضراوات والسلاطات على المائدة بصفة يومية.